Hey! Ich bin Sarah....
​Mit Empathie und Wissenschaft.
Willkommen bei bauchvertrauen. Hier findest du wertvolles Wissen und Begleitung für deinen Weg in eine neue Ernährungsweise oder während deiner Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
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Ernährungsberaterin und Doula
Meine Doula Angebote
Wie kann man mit Angst vor Schmerzen umgehen? Wie wähle ich den richtigen Geburtsort für meine Bedürfnisse? Welche Mittel gibt es bei Schwangerschaftsbeschwerden?
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Bei meiner Doulabegleitung biete ich dir mein gesamtes Fachwissen aus der Doulaarbeit und der Ernährungswissenschaft. Ich möchte dich empowern deinen idealen Weg für eine wundervolle Geburt zu finden und dich stärken bei deinem Weg in die Mutterschaft - körperlich und emotional.
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Ich arbeite in folgenden Landkreisen/Stadtteile: Lüneburg, Uelzen, Lüchow-Dannenberg, Soltau, Harburg und Bergedorf. Meine meisten Angebote biete ich auch digital an. Wenn du Fragen hast, dann kannst du mich gerne anschreiben.
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Hier gelangst du direkt zu meinen Angeboten.
Was ist eine Doula ?
Eine Doula ist eine erfahrene Begleiterin, die Schwangere vor, w​ährend und nach der Geburt emotional (stärkt die Frau, beruhigt und fördert Vertrauen) und physisch (Atemtechnik, Massagen, Positionswechsel) unterstützt. Außerdem vermittelt die Doula zwischen der Schwangeren und dem medizinischen Personal.​
​​​​​​​​DIe Forschung zeigt, dass die Begleitung durch eine Doula die Geburtserfahrung der Frau bereichert. Frauen, die eins zu eins von einer Doula begleitet wurden, hatten...
>> ... 33 % weniger Risiko unzufrieden zu sein oder ihre Geburtserfahrung negativ zu beurteilen.
>> ... 41 % weniger Risiko mit Saugglocke oder Zange zu gebären.
>> ... 28 % weniger Risiko Schmerzmittel oder Anästhesie zu benötigen.
>> ... 26 % weniger Risiko per Bauchgeburt zu gebären.​Außerdem zeigten die Forschenden, dass...​>> ... Eltern sich sicherer und betreuter fühlen.
>> ... Eltern sich erfolgreicher an ihre neue Familiendynamik anpassen.
>> ... Eltern mehr Selbstvertrauen im Umgang mit dem Baby hatten.
>> ... Frauen signifikant seltener an Wochenbettdepressionen litten.​​​​​​
Eine Doula ersetzt nicht die Arbeit einer Hebamme. Eine Hebamme ist unersätzlich für eine Geburt. ​​​​​
Doula Dorf
Gemeinsam stärker: Das Doula Dorf
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Ich bin stolze Mitbegründerin des Doula Dorfs – denn ich bin überzeugt, dass Begleitung im Team am besten gelingt. Für dich bedeutet das maximale Sicherheit: Durch unser gegenseitiges Back-up-System ist deine Geburtsbegleitung auch in der Rufbereitschaft verlässlich abgedeckt.
Doch unsere Zusammenarbeit geht über die reine Organisation hinaus. Wir bündeln unsere unterschiedlichen Qualifikationen, tauschen uns fachlich aus und lernen stetig voneinander. Dieser enge Verbund mit meinen geschätzten Kolleginnen schenkt mir die Inspiration und den Rückhalt, um dich mit voller Kraft und aktuellem Wissen zu begleiten.
Ernährungsberatung für Frauen
Hast du Probleme mit deinem Zyklus? Möchtest du deinen Körper gut auf die Wechseljahre vorbereiten? Hast du den Wunsch deine Stärke zurück zu gewinnen nach Schwangerschaft und Geburt? Oder fragst du dich wie du mit Gestationsdiabetes umgehen sollst?
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In meiner Ernährungsberatung lege ich den Fokus auf den weiblichen Körper. Ich möchte Frauen stärken und helfen wieder eine gesunde Beziehung zu ihrem Körper zu finden.
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Hast du Fragen oder Interesse an einer Ernährungsberatung?
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Dann kontaktiere mich gerne an.
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​Über mich, meine Werte und mein Werdegang
Empathie, Wissenschaft, Feminismus
1. Empathie: Dein sicherer Hafen
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Empathie lässt sich nicht zertifizieren, man spürt sie in der Präsenz. Aus meiner Erfahrung u.a. als Doula und Führungskraft weiß ich, wie wichtig ein stabiler Anker ist. Ich „beweise“ dir meine Empathie nicht durch Worte, sondern durch echtes Zuhören und einen wertungsfreien Raum. Als deine Doula bin ich die emotionale Konstante, die dich in deiner Verletzlichkeit sieht und in deiner Kraft bestärkt.
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2. Wissenschaft: Fundiert & Ganzheitlich
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Mit einem Master in Ernährungswissenschaften (Uni Jena) und Erfahrung in Forschung und Industrie ist mein Anspruch kompromisslos evidenzbasiert. Doch ich bin nicht stur: Ich schlage die Brücke zwischen modernster Biochemie und dem jahrtausendealten Wissen von TCM und Ayurveda. Ich berate dich fundiert, damit dein Körper im Wochenbett nicht nur funktioniert, sondern tief genährt wird.
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3. Feminismus: Mutterschaft als Revolution​
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Meine Arbeit ist eine Investition in deine Selbstbestimmung. Ich möchte, dass du die (erneute) Mutterschaft nicht nur „überstehst“, sondern gestärkt aus dieser Transformation hervorgehst. Eine Frau, die körperlich genährt und mental stabil ist, hat die Kapazität, ihre eigenen Grenzen zu setzen und ihren Weg voller Selbstvertrauen zu gehen. Ich bereite dich darauf vor, damit du die Kraft hast, die Frau und Mutter zu sein, die du sein möchtest.

Stationen & Expertise​
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Bachelor of Science: Ernährung und Versorgungsmanagment (Hochschule Weihenstephan Triesdorf)
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Master of Science: Molecular Nutrition (Friedrich Schiller Universität Jena)
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Basisqualifikation für Ernährungsberatung VDOE
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Doula Ausbildung bei DAiH
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Bachelorarbeit & Praxissemester: Frauenhofer Institut IVV (Freising)
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Qualitätsmanagerin: Lebensmittelindustrie (Hamburg)
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freiberufliche Ernährungsberaterin: Online und vor Ort
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Elternzeit
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Bauchvertrauen (Hamburg & Lüneburger Heide)
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